j]vdf lphsfdk

رغم كونها وسيلة لتجميل ملامح الوجه وإبراز جمالك وجاذبيتك، قد تكون مستحضرات التجميل سببا فى إفساد مظهر البشرة أو تشويها فى حالة استخدامها بشكل خاطئ، وهذا ما دفعنا إلى حصر أهم النصائح الخاصة بطرق وضع الميك اب السليمة لضمان الحصول على ماكياج ناجج ولوك مشرق وجذاب طوال الوقت وخاصة مع اجدد الالوان من ميك اب 2012 و احدث صيحات الموضه و التالق فى الالوان.

كيفية استخدام الميك اب


1 - استخدمي كريم الأساس الذي يماثل لون بشرتك تماما، واختبري درجة اللون أثناء وجودك عند متجر مستحضرات التجميل قبل شرائه، وذلك عن طريق وضعه على منطقة الخد مع التوزيع للأسفل عند الفكين. لاحظي بنفسك إن كان هناك فرق كبير بين لون وجهك ولون رقبتك الطبيعي أم لا.
2 - ضعي كريم الأساس على الجفن العلوي من العين مع التوزيع فى اتجاه الحاجب، فكريم الأساس سيحمي لون الأي شادو من السيلان كما أنه سيغطي أية علامات للاحمرار او البقع التى تبدو حول العين.
3 - استخدمي ألوان مستحضرات التجميل التى تكمل بعضها، تماما مثلما تختارين ألوان ملابسك، فمثلا عند استخدام أحمر الشفاه الوردي تأكدي من أن لون أحمر الخدود سيكون من نفس عائلة اللون، فكما انه ليس من اللائق أن ترتدي تنورة باللون الفوشيا مع توب باللون البرتقالي! هذه القاعدة تسري على الماكياج أيضا.
4 - احرصي عند وضع محدد العيون، أن يكون قريبا جدا من جذور الرموش، خاصة عند استخدام درجات الأسود أو البني أو الرمادي، فهذه الطريقة تمنح الرموش مظهرا كثيفا وتحدد عينيك بشكل مثالي. وبالنسبة لتحديد أسفل العين، فيفضل ان يتم بشكل خفيف فى فترات النهار، ويمكنك جعل التحديد كثيفا فى السهرات.
ملحوظة: يمكنك استخدام الأي شادو كمحدد للعين بدلا من الأي لاينر.
5 - ضعي فى اعتبارك أن وظيفة ظلال الجفون هي تحديد العين وليس تلوينها، وراعي اختيار الألوان الناعمة التى تناقض لون عينيك ولا تماثلها، فمثلا ابتعدي عن درجات الأزرق إن كانت لون عينيك أرزق، بل اختاري درجات مثل الخوخي الفاتح والبرتقالي لتمنح عينيك لونا أفضل. وبالنسبة للعيون الخضراء، فيمكنك اختيار درجات الكراميل والنحاسي الفاتح، وبالنسبة للعيون العسلية، فيمكنك اخيتار درجات البني المائل للذهبي والكستنائي، اما العيون البنية، فيناسبها أغلب الألوان الطبيعية.
6- اختاري درجة أحمر الخدود التى تناسب لون بشرتك، فإذا كانت بشرتك فاتحة، اختاري ألوان الوردي الفاتح،أو الخوخي أما إن كانت داكنة أو سمراء قليلا فدرجات التوت والبنفسجي ستكون أفضل لك.
7- احرصي على شراء فرش لتطبيق الماكياج عالية الجودة، ففرشاة التطبيق تؤثر بشكل كبير على جودة ماكياجك ودرجة إشراقته على الوجه.

لا تفعلي:



1- لا تعدي ماكياج كاملا وكثيفا للوجه كل يوم، فهذا الأمر ليس صحيا تماما، اجعلي روتنيك اليومي يعتمد على ماكياج خفيف يتمثل في وضع طبقة من كريم أساس والكونسيلر ومسحة من أحمر الشفاه وأخري من أحمر الخدود ثم تحديد بسيط للحاجب بالقلم فقط. اتركي ظلال العين والماسكارا والتحديد الكثيف للعين للسهرات.
2- تجنبي استخدام الكونسيلر الزيتي أو المرطب على البقع أو أسفل العين، فالمنتجات المرطبة أما تعمل على سد المسام او التجمع بين خطوط البشرة فتظهر وجهك وكأنه ملئ بالتجاعيد.
3- لا تستخدمي الكونسلر الفاتج جدا او الداكن للغاية، فاستخدام الكونسيلر الخاطئ سيجعل منطقة العين تبدو بشكل سيئ، استخدمي درجات الكونسيلر الدافئة أو القائمة على الوان الأصفر أو البرتقالي أو اللافندر. بحيث يكون أفتح درجة او درجتين من لون بشرتك.
4- لا تتجاهلي أحمر الشفاه إذا كنت تبحثين عن مظهر مشرق ومتألق لطلتك، فهو وحده - دون قطرة ماكياج أخرى- سيعمل على تعزيز جمالك وجاذبيتك. وفى حالة إن كانت شفاهك صغيرة او رفيعة، اختاري الألوان الزاهية لتمنحها مظهرا ممتلئا وحجما اكبر، اما إن كانت كبيرة، فاختاري الدرجات الفاتحة والناعمة.
5- تجنبي وضع طبقات كثيفة من الماسكارا، حتى لا تتكتل وتشوه مظهرك، اكتفي بوضع طبقة واحدة أو طبقتين على الأكثر مع التركيز على جذور الرموش.
6- لا تضعي أحمر الخدود فى شكل خطوط مستخدمة فرشاة صغيرة للتطبيق، بل استخدمي فرشاة كبيرة ولونا ناعما وضعي منه على وجنتيك فى شكل بقع ثم وزعيها جيدا بحيث لا تظهر أي خطوط لونية بالمناطق التى يبدأ وينتهي عندها أحمر الخدود. ويمكنك وضع مسحة من البودرة الناعمة على أحمر الخدود لتبدو طبيعية بشكل أكبر.
7- لا تبالغي في تحديد الحاجب حتى لا يبدو مصطنعا ومنفرا، استخدمي الألوان الناعمة المماثلة للون شعرك. وأيضا لا تبالغي فى وضع ملمع الشفاه حتى لا تبدو شفتاك كالمادة اللزجة أو يبدو الملمع كمادة سائلة ومنزلقة من الفم مما يغطي على وظيفته الأساسية التى تمنح الشفاه اللمعة الطبيعية المحببة.
8- تجنبي وضع طبقة كثيفة من المرطب حول العين، لان المرطبات تجعل الكونسيلر وكريم الأساس يتجمعان بين ثنايا البشرة بدلا من تغطيتها. إذا كنت تشعرين أنك بحاجة لترطيب

;dtdm hsjo]hl hgld; hf , lh dkhsf favj;

;dt hwfp i;v& ;jhf i;v lu fvhl[ ih;v & ;,]hj avp ;dtdm hghojvhr gglk]dhj ,

بنات الايمو

w,v fkhj hdl, 2013

نغمة من سحر الغابة واصواتها الشجية


حملها من هنــــا

يارب تعجبكم

kylm lk spv hgyhfm ,hw,hjih hga[dm

دلع جوالك بنغمة كل جديد ومتميز حملها من هنـــــا يارب تعجبكم

]gu [,hg; fkylm ;g []d] ,ljld.

w,v .tht hk[gdkh [,gd

بلوتوث , مقاطع بلوتوث , بلوتوث جديد , مقطع بلوتوث , بلوتوث منوع , نغمات , نغمات الجوال , نغمات نوكيا, نغمات موبايل , نغمات mp3 , نغمه نغمات نوكيا , نغمات اريكسون , نغمات سوني اريكسون , نغمات موتورولا , نغمات سامسونج , نغمات مضحكه, نغمات رومنسيه , نغمات تنبيه , نغمات جرس , نغمات تركيه , نغمات مصريه , نغمات عراقيه , نغمات خليجيه , نغمات اسلامية , نغمات اناشيد , نغمات مشاري, نغمات ، نغمه ، نغمه رسايل ، mp3 ، wav ، جديد ، جوال - نغمات موبايل - برامج موبايل - مسجات - وسائط نهر الجوال والمسجات النصيه والوسائط ، جوال ،نغمات موبايل، برامج موبايل، مسجات ،وسائط، رنات، جوال، برامج جوال، مسجات

نغمة شلالات ماء ستايل للمحمول

حمــل من هنـــــاأو من هنـــــا

~~~أرجو أن تــنال إعجابكم~~~






دمتم في حفظ الرحمن

kylm aghghj lhx sjhdg lk hg'fdum

نغمة جوالك بتاخد العقلmp3


حملها من هنــــــا


يارب تنال الاعجاب

kylm [,hg; fjho] hgurgmp3

حصريا نغمة لمحبين التركي بتجنن


حملها من هنـــــا


يارب تعجبكم

pwvdh kylm glpfdk hgjv;d fj[kk

بلوتوث , مقاطع بلوتوث , بلوتوث جديد , مقطع بلوتوث , بلوتوث منوع , نغمات , نغمات الجوال , نغمات نوكيا, نغمات موبايل , نغمات mp3 , نغمه نغمات نوكيا , نغمات اريكسون , نغمات سوني اريكسون , نغمات موتورولا , نغمات سامسونج , نغمات مضحكه, نغمات رومنسيه , نغمات تنبيه , نغمات جرس , نغمات تركيه , نغمات مصريه , نغمات عراقيه , نغمات خليجيه , نغمات اسلامية , نغمات اناشيد , نغمات مشاري, نغمات ، نغمه ، نغمه رسايل ، mp3 ، wav ، جديد ، جوال - نغمات موبايل - برامج موبايل - مسجات - وسائط نهر الجوال والمسجات النصيه والوسائط ، جوال ،نغمات موبايل، برامج موبايل، مسجات ،وسائط، رنات، جوال، برامج جوال، مسجات

نغمة إذا سمعتها لن تنام أبداً للمحمول

حمــل من هنـــــا أو من هنـــــا

~~~أرجو أن تــنال إعجابكم~~~






دمتم في حفظ الرحمن

kylm Y`h slujih gk jkhl Hf]hW gglpl,g

...
كُنت في شغف للقراءة آكثر عن البوتاسيوم ..
وبعد أن حصلت على معلومات عنه.. فكرت نقل ماقرأت لتعم الفائدة
...

البوتاسيوم هو

واحد من أهم العناصر الموجودة في الجسم. و فقدانه سهل،
كأن يفقد الانسان ما يعادل 3 جرامات عند التعرق.
و على الرياضيين أو الذين هم منخرطون في نشاطات بدنية
أن يراقبوا ذلك. و على الذين يكثرون من تناول القهوة أو الشاي
أو المتة أو أي طعام أو شراب يزيد من إفراز البول أن ينتبهوا
الى ما يمكن أن يؤدي الى فقدان البوتاسيوم. و يفقد الانسان البوتاسيوم
مع القيء الشديد أو الاسهال أو زيادة التعرق أو التبول.
كما أن تناول أطعمة و مأكولات تحتوي على نسبة عالية
من الصوديوم(ملح الطعام) قد يؤدي الى نقص مستوى البوتاسيوم
في الجسم. و من المشروبات التي يمكن أن تقلل من مستوى البوتاسيوم في الجسم شراب عرق السوس.



و قد يقلل البوتاسيوم في الجسم كذلك بعض أمراض الكلى،
و الضغط النفسي أو الجراحة أو نقص الشهية للطعام.
أما الأدوية التي قد تؤدي الى نقص مستويات البوتاسيوم
قد تشمل المدرات البولية، كلوريد الأمونيوم، كاربنسلين،
الإنسولين، ثيوفيللين، جلوكاجون، امفوتيريسين، الكورتيزون،
فمن يتناول أدوية مثل هذه الأدوية مدة طويلة عليه
أن يراقب مستوى البوتاسيوم في الدم.



هناك علاقة و توازن بين الصوديوم و البوتاسيوم في الجسم،
فإن زاد تناول الصوديوم يجب أن يزيد تناول البوتاسيوم.
و يوجد 95% من البوتاسيوم داخل الخلية بينما يوجد معظم
الصوديوم خارج الخلية. و عادة ما تقوم مضخة في الخلية بضخ الصوديوم
خارج الخلية و ضخ البوتاسيوم الى داخل الخلية
و في حالة عدم خروج الصوديوم خارج الخلية يتجمع الماء بداخلها الى أن تنفجر.



يحتاج الجسم الى البوتاسيوم لانقباض العضلات بما فيها عضلات القلب
، الى جانب ما يقوم به البوتاسيوم من دور حيوي
في عديد من الانزيمات البروتينية. و يوجد البوتاسيوم
في الكتلة العضلية و العظام بشكل رئيسي. كما تقوم الأملاح في الجسم
، و منها أملاح الصوديوم و البوتاسيوم، بحفظ توازن الماء و توزيعه في الجسم،
و كذلك بميزان الحمض القلوي في الجسم، و يحافظ على عمل العضلات
و عمل الخلايا العصبية و عمل القلب و عمل الكلى و عمل الغدة "جاركلوية"،
كما أنه يساعد في تحويل سكر الجلوكوز الى جلايكوجين و ينظم ضغط الدم.



يعمل البوتاسيوم على احتفاظ الجسم بدرجة حموضة مقبولة،
و يجنب الجسم من الحموضة الناشئة عن استهلاك اللحوم و لاألبان.
و هناك من يرى أن زيادة حموضة الدم وراء كثير من الأمراض
مثل اضطراب المناعة و السرطان و كثير من الأمراض الأخرى.
.و ذكر أن زيادة مستوى البوتاسيوم و انخفاض مستوى الصوديوم
في الجسم يؤدي الى تقليل ظهور أمراض القلب و الأوعية الدموية
و السرطان، و العكس صحيح. و هناك فئة قد يفيدها تناول البوتاسيوم
لعلاج ارتفاع ضغط الدم.


أعراض نقص البوتاسيوم:


يؤثر نقص البوتاسيوم في الجسم على العضلات و الأعصاب، و من الأعراض:

v هبوط ذهني و ضعف في الذاكرة

v تراخي جسدي و فكري مع الشعور بالتعب العام

v اضطرابات في القلب و قد يظهر الخفقان

v مشاكل في النقل العصبي و تقلص العضلات

v ازدياد الحساسية للبرد و الشعور ببرودة الأطراف

v الامساك، لأن النقل العصبي بطيء في العضلات مما يؤدي الى قلة حركة الأمعاء

v زيادة الاصابة بالامراض و خاصة البرد

v قلة الشهية للطعام مع الشعور بالغثيان أو القيء

v هرش جلدي مزعج

v تدهور حالة الاسنان

v رعشة في الجفون أو زوايا الفم

v الشعور بتعب الساقين عند النوم و هو الذي يخففه المشي أو حركة الساقين

v صعوبة ازالة التوتر

v اضطراب النوم

v آلام مفصلية
يمكنك تناول ما يعادل 2-3 جرامات من البوتاسيوم يوميا دون مشكلات صحية،
و ذلك بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. أما مستحضر
البوتاسيوم الذي يؤخذ عن طريق الوريد فهو خطر
إن لم يكن بإشراف طبي مباشر، و ذلك لما قد يسببه
من مشاكل قليبة خطيرة، خصوصا إن صاحب ذلك تناول
المريض أدوية مثل أدوية القلب الديجتالية ديجوكسين،
أو المدرات البولية التي تحجر البوتاسيوم في الجسم، أو الأسبرين،
و كذل الأديوة المانعة لإنزيم الأنجيوتنسين المستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم.
أما ما يؤخذ عن طريق الفم فإن الزيادة منه تذهب للكلى مباشرة
و لا تشكل خطورة كبيرة على الجسم.





المصادر الطبيعية للبوتاسيوم


البنجر و الأفوكادو و البقول و البطاطا و لبن الزبادي و السمك،
و عصير البرتقال و الموز، و يعادل ما في حبة الموز 500 ملجم (نصف جرام من البوتاسيوم)
و المكسرات و جنين القمح و الفول السوداني و الخس.

لذا على كل الذين يفقدون سوائل من أجسامهم
عن أي طريق زيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم.

منقول .. ونسأل الله السلامة للجميع ~

krw hgf,jhsd,l ,jHedvi ugn hg[sl

lug,lm []d]m uk rav hgl,.

t,hz] .dj hgsl;J

hgp`v lk [g'm hgr]l